Как уменьшить желудок чтобы похудеть? Какие существуют способы?

Как уменьшить желудок чтобы похудеть?

Многие люди, отчаявшись от безрезультатности диет или неспособности их пройти полностью, задумываются над тем, как уменьшить желудок чтобы похудеть. Тут существуют как кардинальные хирургические способы, так и естественные.Чаще всего растяжение желудка происходит потому, что человек выбирает неправильный подход к питанию. Как только желудок растягивается, то у человека появляется избыточный вес. Главной проблемой таких людей — переедание.

Уменьшение желудка медицинским способом.

Люди, которые не могут самостоятельно уменьшить свой желудок в виду тех или других причин, чаще всего прибегают к медицинской помощи. Такая помощь может заключаться в проведении операции. Операции такого рожа с целью похудения могут быть следующих  видов:

  • Лапароскопическая резекция рукавного типа. Этот вид лапароскапии подразумевает под собой уменьшение объема желудка от 20 до 25% от его первоначального объема.
  • Баллонирование. Данная процедура уменьшения желудка будет заключаться в том, что через эндоскоп вводится баллончик. После его введения он заполняется жидкостью. Благодаря баланированию баллончик будет занимать место, и тем самым человек быстро будет наедаться и худеть. Единственным недостатком такого способа уменьшения является то, что в желудке могут появиться пролежни. Кроме того, может произойти закупорка двенадцатиперстной кишки.
  • Бандажирование. Этот способ уменьшения размера желудка подразумевает отсечение некоторой части желудка путем хирургического вмешательства. Единственным недостатком такого способа медицинского уменьшения желудка является то, что после операции могут разойтись швы.

Естественные способы возврата нормального размера желудку.

Чтобы похудеть, но при этом не уменьшать размер желудки с помощью операции, можно попробовать сделать это естественным способом. Для этого можно будет воспользоваться советами диетологов.

Как уменьшить желудок чтобы похудеть? Необходимо запомнить простое правило, которое гласит о том, что нужно кушать небольшими порциями, но чаще. Оптимальным количеством питания будет 5-6 раз в течение дня. Благодаря такому частому приему пищи организм не будет голодать, но при этом размер желудка будет постепенно уменьшаться. Нужно накладывать себе еду в таком количестве, чтобы она смогла уместиться на вашей ладони. Если еда на ней не вмещается, то это говорить о том, что она лишняя.

Полностью исключить из рациона такие продукты, как острое, алкогольные напитки, соленое. Связано это с тем, что все эти продукты увеличивают аппетит. Принимать пищу нужно медленно, так как это позволит быстро насытиться и тем самым не переесть. Чтобы похудеть нужно полностью исключить жареное и жирное, так как они будут трудно перевариваться. Перед приемом еды нужно выпить 1 стакан воды. После того, как вы покушаете, не нужно употреблять жидкость, так как это будет плохо влиять на процесс переваривания пищи. Ешьте больше фруктов и овощей, так как они содержат минимальное количество калорий.

Борьба с перееданием — одно из главных условий снижения веса. Если вы не можете обуздать свой аппетит, то эта статья вам очень пригодится. Очень рекомендуем почитать!

Похудение и восстановление желудка с помощью спорта.

Для того чтобы не только уменьшить желудок, но и похудеть и убрать живот, нужно обязательно заниматься спортом. Занятия спортом должны быть регулярными и интенсивными. Такие упражнения должны выполняться только на пустой желудок.

  • Активация мышц живота. Для того чтобы сделать такое упражнение необходимо будет лечь на пол, а затем медленно втягивать живот и в таком положении остаться 20-30 секунд. После того, как пройдет это время, нужно будет медленно выдыхать воздух.
  • Дыхательные упражнения. Для выполнения этого упражнения необходимо будет сесть в позу «лотоса», после чего начинать дышать, таким образом, как это делают животные. Во время выполнения этого упражнения мышцы желудка будут постепенно сокращаться, и тем самым его размер будет уменьшаться, сдавливая желудок в размерах.
  • Скручивания «винт». Отлично упражнения чтобы похудеть и уменьшить живот. Во время этого упражнения нужно будет втягивать живот, подтягивать ноги к плечам и задержать дыхание на 10-15 секунд.

Все вышеперечисленные упражнения нужно выполнять по 2-3 подхода каждый. Благодаря таким простым упражнения можно будет не только уменьшить размер желудка, но и сделать так, чтобы все внутренние органы приняли нормальное положение. Через 1-2 месяца таких тренировок вы заметите что похудели, а все внутренние мышцы станут крепче и будут находиться в подтянутом положении.

загрузка...

Оставьте ваш комментарий

Ваша электронная почта не будет опубликована. Обязательно заполните поля обозначенные *

*