Овсяные хлопья для похудения. Рецепт домашнего приготовления.

Овсяные хлопья для похудения. Рецепт домашнего приготовления.

С наступлением весны многие девушки, предвкушая смену зимнего гардероба на весенний, решают похудеть. Так хочется подкорректировать свою фигуру, убрать лишнее! Задаемся целью и начинаем подбирать удобную диету. Очень эффективны овсяные хлопья для похудения, рецепт которых мы хотим представить вашему вниманию.

От обилия диет голова идет кругом. Да и не все они безвредные. Но существует довольно простой, доступный каждому эффективный способ сбросить лишнее. Это овсяная диета. У многих сразу возникает ассоциация с розовощеким упитанным малышом, которого в детстве кормили овсяной кашей. Но правильно приготовленная для похудения овсянка действительно творит чудеса. Помимо этого, этот продукт, который помогает оздоровить организм, придаст вам сил и повысит иммунитет. Овсяная хлопья малокалорийны, это могут подтвердить многие девушки, которые попробовали их.

Виды и польза овсяных хлопьев при похудении.

Чтобы правильно начать свою диету, прежде всего стоит разобраться в видах овсянки. Она бывает двух видов: классическая («Геркулес») и быстрого приготовления. Так вот, о втором варианте забываем сразу. Нам нужны хлопья крупного грубого помола. Именно они помогают похудеть, чистят наш организм, убирая из него все шлаки.

Весь смысл диеты состоит в том, что овсянка обладает тем набором микроэлементов, которые основательно насыщают организм. Тот, кто ест на завтрак овсяную кашу, не склонен к перекусам, дольше испытывает чувство сытости, чем тот, кто завтракает бутербродами.

Рецепты приготовления овсяных хлопьев.

Существует множество рецептов приготовления каш для похудения. Их особенность состоит в том, что все они готовятся без приготовления масла, сахара и соли, то есть тех продуктов, которые больше всего засоряют наш организм. Вначале рассмотрим щадящие варианты приготовления геркулеса, которые помогут за неделю скинуть около 5 килограммов.

  • Овсяные хлопья для похудения. РецептОвсянка с фруктами. Для этого возьмите примерно полстакана геркулеса, варите его на воде или разбавленном молоке по рецепту, указанному на пачке, после чего дайте еще немного настояться. После этого добавьте ваши любимые фрукты, даже разрешается немного меда (около половины чайной ложки), щепотку корицы (она также эффективно сжигает жир) и завтракайте на здоровье.
  • Овсянка с сухофруктами. Добавьте в готовую кашу немного кураги, изюма или иных сухофруктов, которые вы предпочитаете. Но не переборщите! Все-таки это диета и рецепт для похудения!
  • Овсянка с овощами. Приготовьте овсяные хлопья так же, только вместо фруктов добавьте помидоры, перец или другие любимые овощи. Можно добавить зелень. Кстати, петрушка также хорошо чистит организм, выводит из него лишнюю воду.
  • Овсянка с творогом. Приготовленную кашу смешайте с парой ложек обезжиренного творога. Получается нежное и очень вкусное блюдо.
  • Овсянка с кефиром. Для этого на ночь залейте пару-тройку столовых ложек геркулеса стаканом кефиром, добавьте немного изюма. Ваш полезный завтрак готов.
  • Овсяный кисель. Вам понадобятся 2 стакана хлопьев, корочка ржаного хлеба, столовая ложка сметаны, 100гр кефира. Поместите все это в трехлитровую банку, поставьте в теплое место на трое суток. После слейте, хлопья отожмите, доведите до кипения на маленьком огне. Кисель готов. Пейте его и худейте!

Существует еще один рецепт быстрого похудения на овсяных хлопьях. Это более суровый вариант, который требует большой силы воли. Сварите геркулес на воде, при этом нельзя добавлять сахар, соль, ни тем более фрукты или овощи. Такую кашу нужно есть 3 раза в день и не позднее чем за 3 часа до сна. На 4 день можно добавить яблоко. Так нужно питаться неделю, после чего можно точно распрощаться с 5-10 килограммами лишнего веса.

И все-таки не нужно забывать, что после любой диеты нужно придерживаться правильного питания, чтобы потерянные килограммы не вернулись к вам обратно, да еще и в большем количестве.

загрузка...

Оставьте ваш комментарий

Ваша электронная почта не будет опубликована. Обязательно заполните поля обозначенные *

*