Рецепты блюд для правильного питания для похудения. Готовим и худеем.

Рецепты блюд для правильного питания для похудения.

Борьба с лишним весом это, прежде всего, усиленная работа над собой. Помимо активного образа жизни потребуется уменьшить свой пищевой рацион отдавая предпочтение продуктам, помогающим ускорить обменные процессы. Мы хотим вам представить наиболее интересные рецепты блюд для правильного питания для похудения.Для того чтобы стать стройней и привлекательней в арсенале природы есть все необходимое. Прежде чем покупать различные препараты для снижения веса нужно задуматься, а принесет ли пользу организму то или иное средство. Ответ знаком многим, поэтому худеть лучше правильным питанием, делающим не только стройным силуэт, но и способным оздоровить весь организм.

Легкий овощной суп

В рецепт этого диетического супа потребуются следующие ингредиенты:

  • 4 помидора;
  • 6 луковиц (среднего размера);
  • 2 перца;
  • 1 морковь;
  • 1 кочан капусты средней величины;
  • Зелень сельдерея;
  • 3 зубчика чеснока;
  • Красный молотый перец;
  • Зелень укропа и петрушки по вкусу.

 Приготовление блюда:

Все овощи порезать крупным кубиком, а капусту мелко нашинковать. Отправить овощи в кастрюлю добавить воды и поставить томиться на медленный огонь. Когда они станут мягкими, всыпать в кастрюлю порезанную зелень и чеснок, заправить по вкусу красным перцем и убрать с огня.

Такой суп можно взять за основу правильного диетического питания на 5 дней. В течение этого времени можно употреблять суп в любом объеме. Он очень низкокалорийный, вдобавок красный перец и чеснок ускоряют метаболизм, что обяхательно поможет вам похудеть.

Овсяный кисель

Рецепты блюд для правильного питания для похудения.Рецепт блюда целебного киселя поможет не только в борьбе с лишним весом, но и значительно улучшит состояние всего организма. Для приготовления киселя потребуется: 

  • Цельный овес – полтора стакана;
  • Вода – 1,6 литра
  • Половина стакана кефира;
  • Горбушка ржаного хлеба;
  • Сметана – 1 ст. ложка.

Приготовление: 

Овес предварительно измельчить при помощи деревянной ступки. Отправить измельченное зерно в 3 литровую банку, залить теплой водой. Добавить кефир и сметану, тщательно перемешать и под конец положить хлеб. Банку поставить в теплое место для скисания состава. Через 2 суток взболтать содержимое банки, процедить (хорошо отжав гущу). Поставить жидкость на огонь и при постоянном помешивании довести до кипения (не кипятить). Употреблять такой кисель очень хорошо до еды (за 30 минут). Это правильно блюдо для похудения  прекрасно бодрит и насыщает организм витаминами.

Напиток для сжигания жира

Этот напиток готовиться очень быстро и молниеносно воздействует на обменные процессы. Его вкус не является верхом совершенства, зато польза добавления коктейля в повседневное питание очевидна.

Для приготовления напитка нужно взять 2 зубчика чеснока и 100 Гр свежего имбиря. Мелко нарезанные ингредиенты положить в термос и залить кипятком в объеме 2 литров. Настоять 30 минут и пить как чай в течение дня (желательно перед едой). В остывший напиток можно добавить немного меда. При употреблении такого снадобья активизируются все процессы в организме, и лишние килограммы начинают покидать тело.

 Универсальная окрошка

Это блюдо для правильного питания лучше всего готовить в весенне-летний период. Для этого рецепта похудения пойдут все съедобные травы, а также зелень с огорода. Из трав можно взять молодую крапиву, листья одуванчика, подорожник, сныть. Добавить укроп, зеленые перья лука, вареное яйцо, свежий огурец, 3 картошки, сваренные в мундирах. Все ингредиенты измельчить и разбавить кефиром с добавлением холодной кипяченой воды (еще лучше березового сока). По густоте каждый может сделать по своему вкусу. Такая окрошка сделает стройной фигуру, очистит организм от шлаков и токсинов.

При составлении пищевого рациона нужно прислушиваться к биоритмам своего организма. Стараться исключать из рациона те продукты, от которых наблюдается дискомфорт. Главное, подобрать к себе ключик, а затем следовать мудрым рецептам природы.

загрузка...

Оставьте ваш комментарий

Ваша электронная почта не будет опубликована. Обязательно заполните поля обозначенные *

*